Teknolojinin hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle birlikte boyun sağlığı ciddi risk altına girdi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, bilgisayar, tablet ve cep telefonlarının uzun süreli kullanımının duruş bozukluklarını artırdığını, bu durumun boyun omurgasında kalıcı hasarlara neden olabileceğini söyledi.
Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, insan başının ortalama 4-6 kilogram ağırlığında olduğunu ve baş öne eğildiğinde bu yükün boyun kasları ile omurlar üzerinde birkaç kat artarak hissedildiğini vurguladı. “Başın uzun süre öne eğik durması kas spazmlarına, ağrıya ve duruş bozukluklarına yol açıyor” diyen Bağçacı, teknolojik cihazların yoğun kullanımının doğal omurga yapısını bozduğunu ifade etti.
Boyun omurgalarının yapısal olarak C şeklinde bir kavisle kafa ağırlığını dengeli taşıdığını belirten Bağçacı, “Başın uzun süre öne eğilmesi bu kavisi düzleştirip hatta ters C şekline çevirebilir. Bu durum boyun düzleşmesine, kas spazmlarına ve ağrılara neden olur” dedi.
Uzun süre sabit pozisyonda kalmanın boyun disklerine aşırı yük bindirdiğini belirten Bağçacı, özellikle gençlerde disk fıtıklarının, ileri yaşlarda ise disk dejenerasyonu ve kireçlenme problemlerinin sık görüldüğünü söyledi. Boyun kaslarının zayıf olmasının baş dönmesi ve denge kaybına da yol açabileceğine dikkat çekti.
Boyun sağlığını korumanın yalnızca boyun bölgesiyle sınırlı olmadığını söyleyen Uzm. Dr. Bağçacı, “Omurga yapısı birbirine bağlı zincirler gibi çalışır. Boyunda başlayan bir sorun omuz, sırt ve çene eklemlerine kadar yayılabilir. Boyun düzleşmesi ilerledikçe omuz hareketleri kısıtlanabilir, donuk omuz ve kireçlenme gelişebilir” diye konuştu.
Yerçekiminin boyun üzerinde sürekli baskı yarattığını belirten Bağçacı, “Boyun, sırt ve bel kaslarını güçlü tutmak, omuzların öne düşmesini engellemek, bilgisayar ve telefon kullanımında ergonomiye dikkat etmek boyun ağrılarının önlenmesinde kritik rol oynar” dedi. Ekranların göz hizasında kullanılmasının, başın uzun süre öne eğilmesini engelleyeceğini ve duruş bozukluklarının önüne geçebileceğini vurguladı.
Kaynak: Haber Merkezi
Türkiye yeni haftaya sağanak yağışlarla başladı. Marmara, Ege ve Batı Karadeniz’de etkisini gösteren yağışlar nedeniyle Meteoroloji Genel Müdürlüğü 20 il için sarı kodlu uyarı yayımladı. Ankara Valiliği ise akşam saatlerinde beklenen kuvvetli yağışa karşı vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı. BATI VE KARADENİZ BÖLGELERİNDE YAĞIŞLI BAŞLANGIÇ Yeni haftanın ilk günü sabah saatlerinden itibaren Marmara, Ege ve Batı […]
Manisa’nın Salihli ilçesinde Ankara-İzmir D300 Karayolu üzerinde meydana gelen trafik kazası büyük bir faciaya neden oldu. Karşı şeride geçen otomobilin pikapla kafa kafaya çarpışması sonucu 1’i çocuk 5 kişi olay yerinde hayatını kaybetti, 3’ü çocuk 6 kişi yaralandı. Kaza anı çevredeki bir iş yerinin güvenlik kamerasına anbean yansıdı. Olay, Salihli yönünden İzmir’e doğru ilerleyen 35 […]
Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Genel Başkanı Özgür Özel’e, Atatürk Kültür Merkezi (AKM) çıkışında yumruklu saldırıda bulunan Selçuk Tengioğlu hakkında yargı süreci tamamlandı. İstanbul 44. Asliye Ceza Mahkemesi’nde görülen davanın 4’üncü duruşmasında sanığa 12 ay hapis cezası verildi ve mahkeme, hükümle birlikte tahliye kararı aldı. 4,5 YILA KADAR HAPİS İSTEMİYLE YARGILANIYORDU AKM’deki Sırrı Süreyya Önder’in cenaze […]
Bitlis Gezi Ekspresi çatısı altında faaliyet gösteren Trekking_13__ sosyal medya topluluğunun desteğiyle, doğa ve uzay meraklıları Tatvan’daki Por Mağaraları’nda bir araya geldi. Etkinlik, hem bilimsel hem de kültürel yönüyle dikkat çekti. Dr. Cihan Önen’in rehberliğinde yapılan gözlemde, katılımcılar Satürn gezegenini ve Ülker (Pleiades) Takımyıldızı’nı çıplak gözle izleme şansı yakaladı. Gökyüzünde beliren eşsiz manzara, kuzey ışıklarını […]
Olay, geçtiğimiz günlerde Sancaktepe’nin Atatürk Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre A.E. isimli şüpheli, henüz bilinmeyen bir nedenle aynı binada oturduğu komşusu Ş.K.’ya saldırdı. Evinde tek başına olan genç kadın, vücudunun çeşitli yerlerinden 17 kez bıçaklanarak ağır yaralandı. KANLAR İÇİNDE YERDE BULUNDU Çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Kanlar içinde […]
Olay, Baykan ilçesine bağlı Demirışık köyünde meydana geldi. Ortaokul öğrencisi olduğu öğrenilen 11 yaşındaki Züleyha Zeren, serinlemek amacıyla evlerinin yakınındaki havuza girdi. Bir süre sonra çocuğu hareketsiz halde gören çevredekiler, durumu 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirdi. KÜÇÜK KIZ HAYATINI KAYBETTİ İhbar üzerine bölgeye sağlık ekipleri sevk edildi. Sudan çıkarılan Zeren, ambulansla Siirt Eğitim ve Araştırma […]
